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明日入伏,全家一定要这样吃,保你百病全消一年不生病!

作者: 来源: 日期:2017-7-11 17:52:10 人气:248 加入收藏 评论:0 标签:初伏 中伏 末伏

入伏时间

今年的三伏时间是

初伏 2017年7月12日-7月21日 10天 

中伏 2017年7月22日-8月10日 20天 

末伏 2017年8月11日-8月20日 10天 


三伏天酷热高温,人们喜空调,爱冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起积水为患,身体不适等。冬病夏治,最好的时机就是三伏天!养生从现在开始:



过好三伏天!一年身体健康无病痛!

先收藏,再群发,功德无量!

入伏习俗


1头伏饺子


入伏这天吃饺子,是希望能平安度过夏季,祝愿祈福之意。同时头伏的饺子有 “元宝藏福”的寓意,因为饺子形似元宝, “伏”与“福”谐音。


2二伏吃面



这个季节正是新小麦收完的时候,用新小麦磨成面粉煮汤吃,吃后出一身汗,新粮营养丰富,发汗可以驱病。


3三伏烙饼卷鸡蛋



三伏选择吃烙饼摊鸡蛋,是因为立秋之后天气转凉,再吃热汤面容易发汗着凉;并且鸡蛋饼是饼圆蛋也圆,寓意圆圆满满地过完整个夏天。 


4起伏吃鸡



民谚云:“起伏吃只鸡,一年好身体。” 三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜,生姜性温,可以调节人体在夏季内外的温差,使得人体适应外界环境,起去湿强身的作用

入伏五件事



颈椎

    天气热自然很多家庭都开着空调,颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。




喝水

    由于气温高,身体缺水速度也会加快。但如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。


    因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。




眼睛

     在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。


    多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。





晨练

     研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高峰期,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。




肠胃

夏季是肠道疾病的高发期,专家建议,这个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。


    睡觉时,不要赤膊,要身穿睡衣,这样可以护好腹部,防止“风邪”进入体内,伤及脏腑。夏季男性最好不要赤膊出门,女性也不要穿过短的裙子。

入伏天养生


                                ①热水泡脚——祛湿邪


② 伏天丝瓜——赛人参



③ 一碗羊肉汤,不用开药方


   ④ 伏天开空调,26℃最合适

 

初伏来临,热火朝天
此时养生很关键
甚食油腻少甜食
晨起黄昏多锻炼
常记降温和防暑
快乐养生过夏天

伏天到来,避免暴晒
劳逸结合,多吃蔬菜
油腻辛辣,最好拜拜
茶水常喝,放松心态
睡眠充足,烦怒要戒
防暑药物,随身携带
健康度伏,欢乐常在

快把祝福送给家人朋友

愿您幸福常在,福气常来!

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